Cada año más de 800 mil peruanos empiezan a fumar, siendo en la actualidad cerca 3 millones de fumadores en el país. Esto trae consigo el aumento significativo de enfermedades respiratorias (asma, bronquitis, cáncer de pulmón).

Dejar de fumar es comenzar a vivir, trayendo beneficios que van desde la recuperación del sentido del gusto y el olfato hasta la disminución de las probabilidades de sufrir ataques al corazón.

6 beneficios de dejar de fumar

Los 6 beneficios más importantes que puedes obtener ahora mismo si dejases de fumar son los siguientes:

• Pasado 20 minutos de fumar un cigarrillo el ritmo cardíaco y la presión sanguínea comienza a estabilizarse.
• Luego de 24 horas, se normalizan los niveles oxígeno y desaparece el olor a cigarro.
• De 2 a 3 días pasados de fumar se mejora la respiracion, el sentido del gusto y el olfato.
• Los fumadores que logran dejar de fumar por 1 a 9 meses aumentan considerablemente sus capacidades físicas permitiendoles realizar ejercicios de manera más facil. De igual manera, aumenta los niveles de energía y mejora la circulación de la sangre.
• Si logras pasar de 1 a 5 años sin fumar lograras disminuir las probabilidades de sufrir ataques al corazón y al cerebro.
• Los fumadores que logran dejar por completo este vicio y pasan más de 10 años sin probar cigarrillos lograrán que el riesgo de sufrir un ataque al corazón sea similar al de un no fumador (¡Excelente!, haz cambiado tu vida para siempre).

Evidentemente el dejar de fumar es un proceso bastante complejo y largo, que va relacionado directamente con la voluntad de las personas, rodeate de amigos o familiares que te motiven a lograrlo, cambia la rutina del día a día, planifica nuevas aventuras, recuerda: «El Oxígeno es Vida, Comienza a vivir«.

Desde el primer momento que tomas las decisión de dejar de fumar comienzas a recibir beneficios, algunos que ni siquiera sabías que habías dejado de percibir, complementa tu fuerza de voluntad con alimentos que te permitan disminuir la ansiedad como frutas, verduras o caramelos.